夏日炎炎，許多戶外工作者需要頂著烈日，忍受高溫堅持工作。我們都知道，在高溫下進行戶外勞動，很容易中暑。那麼，在高溫天氣進行戶外勞作時，該如何保護自己？今天，我們就來說說高溫天裏該如何暑防曬：
1. 做好防護 避免曬傷
夏天的太陽光長時間直接照射皮膚的話，引起曬傷是不可避免的，甚至會導致人的身體不適甚至中暑。所以，我們一定要提前做好防護措施，儘量保護好我們的皮膚不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子帶口罩。但是這樣又會太熱，所以，一定要選擇透氣好散熱快的布料。
2.適當補水 避免因流汗過多而導致中暑
天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。但是這裏所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料並不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利於戶外工作者飲用。另外告訴大家，夏季多飲茶也能幫助我們防暑降溫，早上出門的時候不妨帶一杯茶水。
3.調整工作時間 避開高溫時段
不管什麼樣的工作，即使再緊急再重要都沒有我們自己的身體重要。身體是我們的本錢，這一點一定要時刻記住。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。如果你的單位沒有這樣做，你自己心裏也有有個數，不要盲目蠻幹。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
4.如感身體不適 不要逞強
如果在工作過程中覺得自己的身體出現了問題，哪怕是熱的有點頭暈，也不要逞強，因為這些都是中暑前兆。一定要根據自己的身體狀況來安排好自己的工作，熱了累了就找一個就近的地方涼快一下歇一歇。最怕有些人為了趕工而不顧及自己身體的現狀，最後導致中暑反而耽誤了更多的工作。
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